第1・第3水曜

10:15～11:30

JEUGIA カルチャーセンター

 

月額　4,070円(税込)

※こちらのクラスは月謝制になります。

ご予約・お問い合わせは

JEUGIAカルチャーセンターにお願いします。

 

 

 

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【体幹ヨガについて】

アーユルヴェーダにおいて、

私たちの心身は40代あたりから

乾燥が進み関節にも影響の出てくる
“ヴァータ”の身体の季節へと移り変わってゆくと

考えられています。

このクラスでは

靭帯や関節部分への負担を減らすために
枝を支えるための幹、
いわゆる”体幹”にまつわる筋肉などに
ヨガのアーサナや動きで働きかけていきます。

“鍛える”筋トレのような物凄く頑張る感じというより

そんなに派手な動きじゃないのにじわじわ効いているかも

ぐらいの気楽なスタンスで大丈夫です。

体幹にまつわる筋肉への働きかけの内容が”6割ぐらい”
リラックスを促すポーズで緊張を緩める時間も充分にあります。
筋肉がいつもよりちょっぴりポカポカした
後の、自然と力みがふわぁーっとゆるむ感覚を味わってもらえると幸いです。

この先も長くお付き合いがつづくであろう
自らの骨格を支えるための筋肉を必要な分だけ
無理なくコツコツと育てていくことを
大切にしていけたらと思います。